Über das Wiegen

Wie viel Kilogramm wiegt man Abends mehr als Morgens? (Und warum? Was ist normal?)

In diesem Artikel behandeln wir eine Frage, die sich viele Menschen mit einer Waage stellen: Wie viel Kilogramm wiegt man Abends mehr als Morgens?

Männer können Abends 1,5kg bis 2,5kg mehr wiegen als Morgens. Frauen wiegen etwa 1,6kg bis 2,4kg mehr. Große Einflussfaktoren dabei sind die Körperzusammenstellung und die Periode.

Die Zahl gilt für allgemein gesunde Personen ohne weitere medizinische Beeinflussungen. Krankheiten, wie Diabetes oder unnatürliche Wassereinlagerungen, können diese Zahl stark variieren. Im Zweifelsfall sollte immer ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Gewichtsunterschied Morgens/Abends

In der folgenden haben wir einige Zahlen zusammengesucht, um ein kompletteres Bild zum Thema Gewichtsunterschied zwischen Morgens und Abends zu haben. Diese Zahlen dienen als grobe Orientierung und können mit den eigenen Beobachtungen des eigenen Körpers vergleichen werden.

GeschlechtMinimaler UnterschiedMaximaler UnterschiedDurschnittlicher Gewichtsunterschied Morgens/Abends
Weiblich / Frau~0,75kg~2,4kg~1,6kg
Männlich / Mann~1kg~2,6kg~1,8kg

Die relativ großen Schwankungen können viele Faktoren haben und der eigene Körper kann davon stark abweichen.

Gewichtsschwankungen zwischen Morgens und Abends – die Einflussfaktoren

Es ist möglich von den obigen Zahlen abzuweichen und es ist nicht zwingend ein Anzeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Die folgende Tabelle hilft dabei mögliche Ursachen aufzudecken.

Warum wiegt man Abends mehr als Morgens?

In der folgenden Tabelle findest du Gründe warum man Abends mehr wiegt als Morgens. Wie weit diese Schwankungen für einen persönlich gelten, ist (leider) Versuchssache.

EinflussfaktorSchwankungen in Kilogramm
Wassereinlagerung während der Periodebis zu 3,1kg
Zu viel Salz aufgenommen
(Zieht Wasser in den Körper)
bis zu 2,5kg
Voller Magen und Darmbis zu 1,2kg
Körper hat in der Nacht Wasser ausgeschwitzt, was über den Tag wieder zugeführt wirdbis zu 2kg
Leerer Glykonspeicherbis zu 0,3kg
Gewichtszunahmebis zu 0,25kg

Abends 4 kg mehr als morgens – ist das okay?

Die oben aufgeführten Werte sind Durchschnittswerte und dienen als Orientierung. Es kann natürlich sein, dass man deutlich höhere Schwankungen an seinem Körper bemerkt.

Es können auch mal 4kg oder mehr am Abend sein, als am Morgen. Dabei muss man verstehen: Die Waage misst alles, was sich am oder im Körper befindet. D.h. selbst wenn man nackt ist (und darauf beziehen sich die Zahlen!) kann das Gewicht höher sein.

Dies kann z. B. daran liegen, dass man gerade viel getrunken hat oder sich noch sehr viel im Magen befindet.

Ist es normal dass man Abends mehr wiegt als Morgens?

Es ist normal, dass man Abend mehr wiegt, als morgens. Dies sollte den allermeisten Menschen keine Kopfschmerzen machen. Ganz im Gegenteil: Wenn man Abends weniger wiegt, als Morgens, hat man vermutlich zu wenig gegessen oder getrunken. Im Laufe des Tages werden Getränke oder Essen im Körper gelagert, die dann über Nacht abgebaut werden. Außerdem denken viele Menschen nicht daran, dass sie Abends Klamotten anhaben und morgens nicht.

Diese unklaren Faktoren sind übrigens der Grund warum es die Empfehlung sich nur Morgens zu wiegen.

Ist es normal das man am Morgen weniger wiegt als am Abend?

Es ist absolut normal, dass man am Morgen weniger wiegt, als am Abend. Die Ausnahme davon dürften Nachtschichten oder andere Menschen sein, die einen Anti-Zyklischen Tagesablauf haben. Ansonsten kann man die oben genannten Faktoren für sich überprüfen. Wenn die eigene Wiegung nicht stark davon abweicht, ist es normal.

Wie viel KG nimmt man in der Nacht ab?

Wenn man es wirklich darauf anlegt, kann man bis zu 8 KG pro Nacht abnehmen. Allerdings ist dies auf Dauer sehr ungesund und nicht zu Empfehlen. Dazu ist diese Abnehme nicht Dauerhaft. Eine anhaltende Abnahme über Nacht kann nur mit einer negativen Kalorienbilanz erreicht werden.

Wer allerdings nicht speziell drauf achtet und “normal” ist, kann mit einer Abnehme über Nacht von ca. 1,6KG rechnen.

Wie kann man über Nacht 1 Kilo abnehmen?

Es ist normal über Nacht 1 Kilo abzunehmen. Dazu muss man in der Regel nur das übliche tun, was man sowieso an einem Tag macht. Dadurch verliert man innerhalb einer Nacht teilweise mehr als 1 Kilo. Wer möchte, der kann sich vor dem wiegen am Morgen nochmal auf die Toilette begeben, um die Gewichtsabnahme zu vergrößern.

Wie viel muss man abziehen, wenn man sich Abends wiegt?

Wenn man sich Abends wiegt kann man als Mann 1,5 Kilogramm abziehen. Eine Frau kann bis zu 2 Kilogramm von dem Ergebnis abziehen. Diese Zahl für die Frau gilt nur, wenn sie gerade nicht ihre Tage hat;- dabei kann sich der Wasserhaushalt tagsüber stark ändern. Übrigens ist auch in dieser Zeit das Wiegen jeden Morgen mit höheren Schwankungen verbunden.