Optimales Gewicht bei 1,86m / 186cm (Frau und Mann)
Hier findest du die Antwort auf die Frage: Was ist das optimales Gewicht bei einer Körperhöhe von 186cm? Wir haben uns hingesetzt und ein wenig für dich gerechnet und recherchiert.
Mit einer Größe von 1,86m (186cm) gilt ein Gewicht von 64,0kg als optimales Gewicht. Als Mann gilt ein Gewicht von 64,0kg als optimales Gewicht. Allerdngs: Wenn man zwischen 65,7kg und 86,1kg wiegt ist das Körpergewicht ohne Berücksichtigung des Geschlechts in einem akzeptablen Bereich, da der ganze Bereich das optimales Gewicht beschreibt. In der Regel ‘erlaubt’ man Männern mehr Gewicht, da diese in der Regel mehr Muskelmasse besitzen.
Gewichtsklasse
Gewicht für 1,86m
Untergewicht
Unter 64,0kg
optimales Gewicht
65,7kg bis 86,1kg
Leichtes Übergewicht
86,5kg bis 103,4kg
Hohes Übergewicht
103,8kg (und Aufwärts)
Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler gehen davon aus, dass leichtes Übergewicht bei ausreichender Bewegung immer noch als Gesund gelten sollte. Da wir hier aber lieber auf Nummer sicher gehen wollen, bleiben wir bei den strikteren Angaben.
Was gilt als optimales Gewicht bei einer Frau mit 1,86m (186 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten auch für erwachsene Frauen und für Männer. Daher gilt: Frauen sollten bei 1,86m 72,7kg wiegen. Ansonsten gilt auch hier ein optimales Gewicht von mindestens 64,0kg
Wie auch bei den Mädchen müssen Frauen eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung gesehen werden. Das tatsächliche Gewicht einer Frau variiert jeden Monat stark auf Grund von Wassereinlagerungen. Daher ist der folgende Gewichtsbereich bei der Frage des optimales Gewichts ein besserer Ansatz:
Eine Frau mit 1,86m sollte zwischen 65,7kg und 83,0kg wiegen.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Mann mit 1,86m (186 cm)?
Die oben genannten Zahlen und Berechnungen gelten auch für erwachsene Männer. Daher gilt auch für Männer:: Das optimales Gewicht eines Mannes ist zwischen 1,86m 79,6kg.. Das optimales Gewicht eines Mannes ist dabei Minimum beträgt 64,0kg (Bei 186 cm Körperhöhhe)
Wie auch bei den Jungen müssen Männer eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung für ein gesundes Körpergewicht gesehen werden. Männern wird zugestanden etwas mehr zu wiegen (bei der Gewichtsempfehlung), um Muskeln besser berücksichtigen zu können. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz für den Alltag:
Das optimales Gewicht eines Mannes mit 1,86m ist zwischen 65,7kg und 83,0.kg
Was ist das optimales Gewicht bei 1,86m?
Das optimales Gewicht bei 1,86m (186 cm) zwischen 67,5kg und 84,8kg wiegen. Als Frau sollte man etwa 72,7kg als optimales Gewicht angepeilen. Als Mann sollte man 79,6kg wiegen als optimales Gewicht im Hinterkopf haben. Beide Geschlechter sollten bei 186cm mindestens 67,5kg wiegen, um im Bereich des optimales Gewichtes zu sein.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Mädchen mit 1,86m (186 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten für Frauen und für Männer. Daher gilt: Mädchen sollten bei 1,86m (186cm) mindestens 64,0kg wiegen. Besser wäre ein optimales Gewicht um die 72,7
Du solltest allerdings eines beachten: Dies ist eine rein mathematische Nummer! Das tatsächliche Gewicht eines Mädchen bzw. einer jungen Frau variiert ieden Monat stark. Daher ist folgende Empfehlung viel passender:
Als Mädchen mit 1,86m (186 cm) sollte man zwischen 65,7kg und 83,0 wiegen. Dies sollte als optimales Gewicht angesehen werden. Wer deutlich davon abweicht, sollte ärztliche Hilfe aufsuchen! Je nach Alter des Mädchens kann auch sein, dass sich eventuelles Übergewicht verwächst.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Jungen mit 1,86m (186cm)?
Die in der Einführung genannten Zahlen gelten für beide Geschlechter. Daher gilt auch für Jungen: Jungen bzw. Männer sollten bei 1,86m (186cm) 79,6kg wiegen. Dies ist der optimales Gewichts-Bereich. Ein Junge / junger Mann muss mindestens 67,5kg wiegen. Alles darunter ist gefährlich und sollte medizinisch überprüft werden!
Man sollte allerdings eines beachten: Auch dies ist eine rein mathematische Berechnung des Gewichts. Das tatsächliche Gewicht eines Jungen bzw. einem jungen Mann variiert ieden Monat ebenfalls (Allerdings nicht so stark wie bei Frauen bzw. Mädchen). Und kann jeden Morgen um mehrere Kilogramm schwanken. Daher ist folgende Empfehlung des optimales Gewichts viel passender und in der Realität einfach umsetzbarer:
Als Junge mit 1,86m sollte man zwischen 65,7kg und 83,0kg wiegen und gilt damit als optimales Gewicht.
Die Empfehlung für das optimales Gewicht bei 1,86m (186 cm) bei Jungen ist größer, da Jungen in der Regel mehr Muskeln haben. Es liegt bei einem BMI von 23. Eine männliche Person muss allerdings mindestens 64,0kg wiegen, um nicht im Untergewicht zu landen und unter das optimales Gewicht zu fallen!
Wie man das optimale Gewicht für Personen mit 1,86m herausfindet
Die in diesem Artikel präsentierten Zahlen sind nicht einfach ausgedacht, sondern basieren auf den üblichen Empfehlungen bezüglich gesundem Gewichts. Als Grundlage wird jeweils der BMI genommen und entsprechend gerechnet. Den BMI erhält man, wenn man folgende Formel anwendet: Kilogramm / Körpergröße2.
Für Fraunen nimmt man einen idealen BMI von 21 an. Für Männer nimmt man einen idealen BMI von 23 an. In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht und einordnung des BMI bei einer Körperhöhe von 1,86m und ab wann welcher BMI als Gesund bzw. Ungesund gilt. Dabei kann ohne Probleme einfach das Gewicht auf einer normalen Personenwaage als Vergleich genommen werden. (Wer keine hat findet hier Aktuelle Angebote)
Beschreibung
Gewicht für 1,86m
BMI
Mindest Gewicht
Unter 64,0kg
18,5 oder kleiner
Untergewicht
Unter 65,7kg
19 oder kleiner
Optimales Gewicht
65,7kg bis 86,5kg
19 – 24,9
Pre-Adipositas
86,5kg bis 103,8kg
25 – 29,9
Adipositas Grad 1 (Fettleibig)
103,8kg bis 121,1kg
30 – 34,9
Adipositas Grad 2
121,1kg bis 138,3kg
35 – 39,9
Adipositas Grad 3
138,4kg und mehr
40 und höher
Zusammenfassung: Welches Gewicht ist (noch) optimales Gewicht, wenn man 1,86m (186 cm) groß ist?
Also, was ist die Antwortet man auf die folgende Frage: Welches Gewicht ist optimales Gewicht, wenn man 186 cm groß ist? Mit einer Größe von 186 cm gilt ein Körpergewicht zwischen 64,0kg und 86,1kg als optimales Gewicht und ist in der Regel unbedenklich. Jede Person mit 186 cm Körpergröße muss mindestens 64,0kg wiegen. (Dies ist die Untergrenze für das optimales Gewicht)
