Wie viel muss ich wiegen bei 164 cm? (Frau und Mann)

Hier findest du die Antwort auf die Frage: Wie viel muss ich wiegen bei einer Körperhöhe von 164cm wiegen? Wir haben uns hingesetzt und ein wenig für dich gerechnet.

Mit einer Größe von 1,64m (164cm) muss (sollte) man als Frau mindestens 49,8 kg wiegen. Als Mann muss (sollte) man 49,8 kg wiegen. Wenn man zwischen 51,1 kg und 67,0 kg wiegt ist das Körpergewicht ohne Berücksichtigung des Geschlechts in einem akzeptablen Bereich und gilt als Gesund.

Gewichtsklasse Gewicht für 1,64m
Untergewicht Unter 49,8 kg
Empfohlen 51,1 kg bis 67,0 kg
Leichtes Übergewicht 67,2 kg bis 80,4 kg
Hohes Übergewicht 80,7 kg (und Aufwärts)

Wie viel muss ich als Mädchen bei 1,64m (164 cm) wiegen?

Die oben genannten Zahlen gelten für Frauen und für Männer. Daher gilt: Mädchen sollten bei 1,64m (164cm) mindestens 49,8 kg wiegen. Besser wäre ein Gewicht um die 56,5

Du solltest allerdings eines beachten: Dies ist eine rein mathematische Nummer! Das tatsächliche Gewicht eines Mädchen bzw. einer jungen Frau variiert ieden Monat stark. Daher ist folgende Empfehlung viel passender:

Als Mädchen mit 1,64m (164 cm) muss man zwischen 51,1 kg und 64,6 wiegen. Wer deutlich davon abweicht, sollte ärztliche Hilfe aufsuchen!

Wie viel muss man als Junge bei 1,64m (164cm) wiegen?

Die in der Einführung genannten Zahlen gelten für beide Geschlechter. Daher gilt auch für Jungen: Jungen bzw. Männer sollten bei 1,64m (164cm) 61,9 kg wiegen. Ein Mann / Junge muss mindestens 52,4 kg wiegen. Alles darunter ist gefährlich und sollte medizinisch überprüft werden!

Man sollte allerdings eines beachten: Auch dies ist eine rein mathematische Berechnung des Gewichts. Das tatsächliche Gewicht eines Jungen bzw. einem jungen Mann variiert ieden Monat ebenfalls (Allerdings nicht so stark wie bei Frauen bzw. Mädchen). Und kann jeden Morgen um mehrere Kilogramm schwanken. Daher ist folgende Empfehlung viel passender und in der Realität einfach umsetzbarer:

Als Junge mit 1,64m sollte man zwischen 51,1 kg und 64,6 wiegen.

Die Empfehlung für des perfekte Gewicht bei 1,64m (164 cm) bei Jungen ist größer, da Jungen in der Regel mehr Muskeln haben. Es liegt bei einem BMI von 23. Eine männliche Person muss allerdings mindestens 49,8 kg wiegen, um nicht im Untergewicht zu landen!

Wie viel muss man als Frau mit 1,64m (164 cm) wiegen?

Die oben genannten Zahlen gelten auch für erwachsene Frauen und für Männer. Daher gilt: Frauen sollten bei 1,64m 56,5 kg wiegen. Ansonsten gilt auch hier ein Mindestgewicht von 49,8 kg

Wie auch bei den Mädchen müssen Frauen eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung gesehen werden. Das tatsächliche Gewicht einer Frau variiert jeden Monat stark auf Grund von Wassereinlagerungen. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz:

Eine Frau mit 1,64m muss zwischen 51,1 kg und 64,6 wiegen.

Wie viel muss man als Mann mit 1,64m (164 cm) wiegen?

Die oben genannten Zahlen und Berechnungen gelten auch für erwachsene Männer. Daher gilt auch für Männer:: Ein Mann muss bei 1,64m 61,9 kg wiegen.. Das Mindestgewicht eines Mannes bei 164 cm Körperhöhhe beträgt 49,8 kg

Wie auch bei den Jungen müssen Männer eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung für ein gesundes Körpergewicht gesehen werden. Männern wird zugestanden etwas mehr zu wiegen (bei der Gewichtsempfehlung), um Muskeln besser berücksichtigen zu können. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz für den Alltag:

Ein Mann mit 1,64m muss bzw. sollte zwischen 51,1 kg und 64,6 wiegen.

Wie viel muss ich mit 1,64m wiegen?

Man muss mit 1,64m (164 cm) zwischen 52,4 kg und 65,9 kg wiegen.
Als Frau sollte man 56,5 kg angepeilen. Als Mann sollte man 61,9 kg wiegen. Beide Geschlechter sollten bei 164cm Mindestens 52,4 kg wiegen.

Wie man das passende Gewicht für Personen mit 1,64m herausfindet

Die in diesem Artikel präsentierten Zahlen sind nicht einfach ausgedacht, sondern basieren auf den üblichen Empfehlungen bezüglich des Gewichts. Als Grundlage wird jeweils der BMI genommen und entsprechend gerechnet. Der den BMI erhält man, wenn man wie folgt rechnet: Kilogramm / Körpergröße2.

Für Fraunen nimmt man einen BMI von 21 an. Für Männer nimmt man 23 an. In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht und einordnung des BMI bei einer Körperhöhe von 1,64m.

Beschreibung Gewicht für 1,64m BMI
Mindest Gewicht Unter 49,8 kg 18,5 oder kleiner
Untergewicht Unter 51,1 kg 19 oder kleiner
Normalgewicht 51,1 kg bis 64,6 kg 19 – 24,9
Pre-Adipositas 67,2 kg bis 80,4 kg 26 – 29,9
Adipositas Grad 1 (Fettleibig) 80,7 kg bis 93,9 kg 30 – 34,9
Adipositas Grad 2 94,1 kg bis 107,3 kg 35 – 39,9
Adipositas Grad 3 107,6 kg und mehr 40 und höher

Zusammenfassung: Wie viel muss man wiegen wenn man 1,64m (164 cm) groß ist?

Also, was ist die Antwortet man auf die folgende Frage: Was muss man bei einer Größe von 164 cm wiegen?
Mit einer Größe von 164 cm darf man zwischen 49,8 und 67,0 wiegen. Jede Person mit 164 cm Körpergröße muss 49,8 kg wiegen.

Wie viel kg muss eine Frau mit 1,64m haben?

Eine gesunde Frau mit 1,64m muss ein Gewicht von mindestens 49,8 kg haben. Allerings bezeichnet dies – wie schon oft erwähnt – das unterste Gewicht. Besser ist für das Aussehen einer Frau, wenn diese deutlich mehr Gewicht auf den Hüften hat.

Wer keine Lust hat kompliziertes rechnen mit dem BMI, dem sei folgende Faustformel gegeben: Eine Frau muss (in Anführungszeichen) ihre Größe in cm minus 100 wiegen, damit diese als gesund und schön empfunden wird. Bei 164 cm wären das 64 Kilogramm.

Wichtig: Bei einer Schwangerschaft können sich diese Angaben deutlich ändern und sind sehr individuell! Daher sollte sich hier mit einem Frauenarzt konsultiert werden.

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